5 sätt att boosta din lycka

Glamour.se kan man få tips om hur man på naturlig väg kan bli lyckligare.
Förutom ett le mer och att umgås mycket med vänner skriver de så här.

Tanken att vi kan påverka vårt humör genom vårt sätt att tänka är inte ny. Just nu är många psykologer fokuserade på hur de ska flytta denna tanke från pappret till vår verkliga vardag, och hjälpa oss att påverka våra liv genom tankar. "Det är ett av de ämnen som flest har forskat på, och i många studier har man kommit fram till att det är effektivt som ett antidepressivmedel", säger psykologen Alice Domar.
1. Var nyfiken
Nyfikna personer har lättare att hitta mening och finna glädje i vardagen. Försök att intressera dig för andra männi­skor och saker omkring dig.
2. Tänk snabbt
Eftersom ett utmärkande drag för depressioner är ett långsammare sätt att tänka säger förnuftet att lite hjärngympa och att låta din hjärna rejsa ger ditt humör en boost.
3. Tacka
Att uttrycka tacksamhet har visat sig göra underverk för humöret.
4. Förändra dina tankar
"Våra hjärnor är som bandspelare, som ofta upprepar negativa tankar," säger Alice. Fundera ett slag över vad du egentligen tänker, vilka tankar som du sänder, och ersätt dem sedan med smartare tankar som innehåller mer peppande ingredienser som visar på dina kvaliteter.
5. Aktivera dig själv
Genom att vara upptagen med konstruktiva aktiviteter hindrar du dig själv från att älta gamla tankar och oroa dig för framtiden. Ett givet sätt att hålla boosten i gång.
Källa: www.glamour.se

RSS 2.0